بدأ العد التنازلى للتوقيت الصيفى فى مصر بعد شم النسيم وارتفاع درجات الحرارة، ومن المقرر بدء العمل بالتوقيت الصيفى يوم الجمعة الموافق ٢٤ أبريل بتقديم الساعة لمدة ٦٠ دقيقة
عودة العمل بالتوقيت الصيفى
ويأتى العمل بالتوقيت الصيفى استنادا الى قرار الرئيس عبد الفتاح السيسى بعودة التوقيت الصيفى والشتوى بعد توقفهم منذ ثورة ٢٠١١ فى أبريل ٢٠٢٣
وينتهى العمل بالتوقيت الصيفى فى آخر جمعة من شهر أكتوبر ليتم تأخير الساعة ٦٠ دقيقة والعمل بالتوقيت الشتوى مرة أخرى
نصائح للإستعداد للتوقيت الصيفى
وينصح الخبراء باتباع عدة إجراءات للاستعداد لتطبيق التوقيت الصيفى، حيث يفضل أن تستعد خلال هذه الفترة بتغيير وقت نومك وكذلك وقت استيقاظك بمقدار 15-20 دقيقة كل يوم، حتى تستعد لتعديل الساعة، كما يفضل أن تذهب إلى الفراش قبل 15-20 دقيقة في الليالي التي تسبق تغيير التوقيت، حتى يتأقلم جسمك مع التوقيت الجديد.
كما يفضل أيضا التقليل من وقت استخدام الشاشات مثل الهاتف المحمول والتليفزيون، لمدة ساعة على الأقل قبل النوم في الليالي التي تسبق تغيير الساعة لدعم إنتاج الميلاتونين وهو هرمون طبيعي تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ