أصدرت وزارة الصحة والسكان دليلاً إرشادياً عاجلاً للمواطنين. يتضمن الدليل إجراءات وقائية لحمايتهم من مخاطر الإجهاد الحراري.
يأتي ذلك في ظل الارتفاع الملحوظ لدرجات الحرارة.
بالإضافة إلى ذلك، أكدت الوزارة أن الالتزام بهذه الإرشادات يقي من المضاعفات الخطيرة.
بناءً عليه، شددت الصحة على أن الوقاية تبدأ بوعي المواطن وتعامله مع الأجواء الحارة.
نصائح صحية لتجنب مخاطر الحرارة الشديدة
أوضحت وزارة الصحة مجموعة من الخطوات الهامة للوقاية. تتلخص هذه الإرشادات في النقاط التالية:
تجنب الشمس المباشرة: يُفضل الحرص على البقاء في أماكن الظل. علاوة على ذلك، تزيد الحرارة تحت الشمس بمقدار 10 إلى 15 درجة مقارنة بالظل.
التهوية الجيدة: يجب تخصيص ساعتين أو ثلاث ساعات يومياً في مكان مكيف. بالتالي، يقل العبء الحراري على أجهزة الجسم المختلفة.
ارتداء الملابس المناسبة: يُنصح بارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون. من ناحية أخرى، تُساعد هذه الملابس على عكس أشعة الشمس وتبريد الجسم.
حماية الفئات الأكثر عرضة للخطر
نتيجة لذلك، دعت الوزارة إلى إيلاء اهتمام مضاعف بالفئات الحساسة. تشمل هذه الفئات كبار السن، والأطفال، والحوامل، وأصحاب الأمراض المزمنة.
في المقابل، حذرت الصحة من الانتباه لأعراض الإجهاد الحراري. تظهر هذه الأعراض في شكل دوخة، وإرهاق شديد، وارتفاع حرارة الجسم.
ختاماً، شددت الوزارة على ضرورة طلب الرعاية الطبية الفورية عند اضطراب الوعي.
لذلك، يمكن الاتصال بطوارئ الصحة عبر الخطوط الساخنة 105 أو 137 مباشرة، حيث تُعد ضربة الشمس حالة طارئة تستدعي التدخل السريع.